Las personas que viven en ciudades tienen peor salud mental

Un estudio publicado en la revista Nature revela que las personas que han nacido y crecido en áreas urbanas tienen un mayor riesgo de sufrir desórdenes de ansiedad y estrés. La investigación revela que la vida en la ciudad afecta negativamente a dos regiones cerebrales que regulan las emociones.

Investigaciones anteriores indicaban que “el riesgo de padecer ansiedad es un 21% mayor para quienes viven en ciudades, que también tienen un aumento del 39% en la incidencia de trastornos del ánimo”, según apunta Jens Pruessner, miembro del Instituto Universitario de Salud Mental Douglas de Canadá y coautor del estudio. Además, la incidencia de esquizofrenia se duplica para quienes han nacido y viven en las grandes urbes.

Para llegar a esta conclusión, Pruessner y sus colegas estudiaron la actividad cerebral de voluntarios sanos de áreas urbanas y rurales usando resonancia magnética funcional. De este modo comprobaron que la vida urbana está asociada con mayor respuesta al estrés en la amígdala, una región cerebral vinculada a la regulación de las emociones y del estado de ánimo. Concretamente, los investigadores hallaron que los voluntarios de ciudades de más de 100.000 habitantes revelaban mayor actividad de la amígdala que los de más de 10.000, y éstos a su vez más que la gente de las áreas rurales. Por otra parte, crecer y educarse en un entorno urbano se asocia a la actividad de la corteza cingulada, una región clave para la regulación de la actividad de la amígdala, las emociones negativas y el estrés.

Comer mucho yogur y frutos secos sirve para bajar de peso, dice estudio Si realmente quiere adelgazar

Si quiere mantenerse delgado, consuma grandes porciones de yogur y frutos secos de cáscara dura, dicen científicos.

Un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard, encontró que la gente que incrementa su consumo de alimentos ricos en fibra, como almendras, nueces, pistaches, manís y otros frutos secos de cáscara dura, fruta, yogur y vegetales, realmente baja de peso.

Los científicos encontraron que entre más productos sanos comemos, más peso perdemos a largo plazo.

Pero el producto que parece provocar la mayor pérdida de peso, dicen, es el yogur.

En la investigación, publicada en New England Journal of Medicine(Revista de Medicina de Nueva Inglaterra), participaron casi 120.000 personas, la mayoría mujeres.

El estudio siguió un registro de los participantes durante más de 20 años para poder cuantificar el efecto del consumo de determinados tipos de alimentos en la pérdida o aumento de peso corporal.

Quizás no sorprende que el alimento asociado al mayor incremento de peso fueron las papas fritas. Cada porción adicional diaria de papas fritas produjo un aumento de más de 1,40 kilos cada cuatro años durante el período del estudio.

Se encontraron resultados similares con el consumo de porciones adicionales de papas de bolsa, bebidas azucaradas y carne.

Saciedad

Por otra parte, los productos que lograron una reducción en el peso corporal fueron los sanos, como fruta, frutos secos de cáscara dura, granos integrales, vegetales y yogur.

Pero lo que sorprendió a a los investigadores fue que el consumo de porciones adicionales de yogur y frutos secos de cáscara dura cada día tuvo un mayor impacto en la pérdida de peso que el consumo de fruta y vegetales.

Esto, creen los científicos, quizás se debe a que con los primeros la gente se siente más satisfecha durante más tiempo.

Por ejemplo, una porción adicional de yogur condujo a una pérdida de 0,37 kilos de peso, y con una porción de vegetales la pérdida fue de 0,1 kilos.

Con los frutos secos de cáscara dura la pérdida de peso fue de 0,26 kilos, con fruta de 0,22 kilos y con granos integrales de 0,17 kilos.

El profesor Dariush Mozaffarian, quien dirigió el estudio, cree que la explicación de este efecto podría estar en el contenido de fibra de estos alimentos.

"Su asociación inversa con el aumento de peso sugiere que el incremento en su consumo redujo el consumo de otros alimentos de más calorías, lo cual disminuyó la cantidad general de energía consumida" dice el investigador.

"El mayor contenido de fibra y el menor tiempo de digestión de estos alimentos quizás incrementan la saciedad, y su mayor consumo podría estar desplazando en la dieta a otros productos altamente procesados" agrega.

Gran perdida Ha fallecido Hector Reyes Perez, Presentador y Productor de TV y RADIO DE LA FAMILIA TELEMICRO.

Hoy es un día triste para su familia y quienes lo conocieron. Héctor Pérez Reyes ha muerto, según informes, a causa de una neumonía y pleuritis que lo mantuvo ingresado en las últimas semanas en New York.

El productos y presentador de televisión había anunciado por su twitter que estaba delicado de salud y estaría 6 meses fuera del país. Días antes había preguntado dónde podía hacer una placa de tórax.

En las últimas horas su hermana había pedido a través del twitter del presentador que todos sus conocidos oraran por él. Un pedido al que ya se habían unido famosos del espectáculo local y amigos

La noticia de su muerte a tan poca edad ha consternado a muchos. “Hoy es el día más triste de mi vida. Lo voy a extrañar con todo mi ser”, ha escrito Miralba, quien trabajó con él mucho tiempo. Aunque no entendamos las decisiones de Dios, hay q aceptarlas; Su sabiduria inicia dnd termina nuestra mente humana.

COMO SUPERAR EL MIEDO AL RIESGO

¿Qué es lo peor que te puede pasar?

No digo que pienses en lo peor, sino que lo plantees, para que veas que además de poco probable, nunca es tan terrible. En el peor de los casos siempre te puedes volver a levantar.

Además cuando ya has tenido una caída, es mucho más probable que consigas el éxito en el siguiente intento.

Minimizar los riesgos

Reducir las posibilidades de riesgo va a contribuir a que le pierdas el miedo. Siempre hay cosas que puedes hacer y crear. Lo que tengas, lo aprovechas y moldeas a tu favor y lo que no tengas lo creas.

El invertir en tu pasión, el reconocimiento de una oportunidad real, la confección de un plan de negocios riguroso donde todo esté bien atado, aunque no garantizan el éxito de un proyecto, sí que aumentan sus posibilidades, disminuyendo el riesgo.

Desdramatizar el fracaso (resultado no deseado)

Un fracaso no es el fin. Vivimos en una sociedad que no mira más allá. Un fracaso es simplemente un resultado no deseado o derrota temporal.

Aprende de tu fracaso o error, ya que es una gran escuela de aprendizaje. Necesaria para que llegue tu éxito.

Utiliza estas estrategias y pierde tu miedo a los riesgos, ya que como empresaria, siempre tendrás que asumirlos, pues incluso como persona y el mero hecho de estar viva ya los asumes. El verdadero riesgo está en quedarse quieta.

¿CUAL ES LA SITUACIÓN DEL HAMBRE EN EL MUNDO ?

El Programa Mundial de Alimentos (PMA) de la ONU hizo un mapa en el que clasificó en seis categorías a los países por los niveles de nutrición de su población. Varios Estados africanos y Haití registran las peores condiciones, con más de 35% de su gente desnutrida (en color guinda).


En azul celeste están las naciones con 5% o menos de población desnutrida: Rusia, Estados Unidos, Japón, Canadá; también casi han superado el hambre México, Costa Rica, Chile, Uruguay, Argentina, entre otros.
En amarillo, los países con desnutrición de 5 a 9%: Brasil, Venezuela, Guyana, El Salvador, Jamaica; Ghana, Burkina Faso, Mauritania, Nigeria, Kuwait, Turkmenistán.
En naranja, el hambre es de 10 a 19%: Honduras, Nicaragua, Panamá, Colombia, Ecuador, Perú, Paraguay, Surinam, Trinidad y Tobago; varios países africanos y algunos asiáticos como China, Tailandia e Indonesia.
En rojo el nivel va de 20 a 34% de población con hambre: Guatemala, República Dominicana, Bolivia; la mayoría están en África, pero también India, Pakistán, Corea del Norte, Mongolia y otros países asiáticos.

El PMA señala que 925 millones de personas en el mundo (casi equivalentes a toda la población de América del Norte y Europa) se alimentan de manera insuficiente, lo que afecta su desempeño diario normal y no les permite estar saludables. Casi 60% de las personas con hambre son mujeres. El hambre, considera, es más preocupante que el SIDA, la malaria y la tuberculosis juntas.

El SIDA, a 30 años de su aparición

Una de las pandemias más letales ha cobrado en tres décadas la vida de 22 millones de personas y registrado más de 60 millones de casos en el mundo. Fue calificada primero como un 'extraño brote de neumonía asesina' en un boletín que el 5 de junio de 1981 publicaron los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, detectada entre homosexuales de ese país.

Un mes después el organismo de salud señalaba que ese tipo de neumonía letal estaba también provocando un raro cáncer entre esos pacientes en California y Nueva York, y a finales de ese año ya se habían contabilizado 121 muertes y los primeros casos en el Reino Unido y Suecia.

Era un extraño padecimiento, no se sabía qué lo causaba y si era infeccioso, tampoco se contaba con mecanismos de diagnóstico; sólo fue descrito como un tipo de neumonía llamada Pneumocistosis carinii. Después se responsabilizó a un agente infeccioso conocido, un citomegalovirus. Al realizar más estudios se descubrió que no era cáncer ni neumonía, se transmitía por vía sexual y afectaba el sistema inmunitario.

En 1983 Luc Montaigner y Françoise Barré-Sinoussi, investigadores del Instituto Pasteur en París, aludieron a un retrovirus asociado a la linfadenopatía porque los síntomas eran parecidos. Meses después, en 1984, el doctor Robert Gallo en Estados Unidos publicó estudios sobre el aislamiento de varios virus y la correlación entre la presencia de anticuerpos en los afectados por el retrovirus. Dos años después el retrovirus fue denominado virus de inmunodeficiencia humana (VIH). Y los médicos empezaron a notar que desde el momento en que el virus entraba al organismo sólo hasta diez años después se comenzaban a presentar los síntomas de SIDA. Es decir, muchas personas contagiadas, sin saberlo, habían estado propagando la enfermedad. Luego se supo que el VIH podía transmitirse por relaciones sexuales heterosexuales, por una madre contagiada hacia su recién nacido, en transfusiones de sangre y con agujas contaminadas.

Ahora, ningún virus ha sido tan estudiado como el VIH, y ya no significa una condena de muerte, sin embargo la infección continúa presente y parece estar lejos su cura o el desarrollo de una vacuna eficaz, aunque Hay avances como la posibilidad de reducir la transmisión de la infección en pacientes que reciben tratamientos antirretrovirales, y existen microbicidas vaginales para evitar el contagio entre mujeres.

¿Se puede hacer el amor dormido?

Según el psicólogo estadounidense Michael Mangan, el llamado sexsomnio es más común de lo que se cree, de tal manera que incluso se ha creado un foro en internet –sleepsex.org– donde se invita a los afectados por este extraño comportamiento a que cuenten sus experiencias. Una mujer, por ejemplo, intentaba mantener relaciones sexuales con su pareja y acto seguido se despertaba y le acusaba de intentar violarla. Otra internauta explica que su marido es sexsonámbulo y que no le importa, salvo por el molesto hecho de que empezaba a roncar tras el coito. En el mismo foro, una afectada dice sentirse engañada porque su esposo se masturba sin darse cuenta todas las noches. Cuando pone en peligro la relación, este trastorno del sueño se puede tratar fácilmente con medicamentos.


El tener relaciones sexuales mientras se está dormido recibe el nombre científico de Sexsomnio y que actualmente es tema de análisis y debate en una convención de médicos en Australia, en donde se quiere profundizar en el tema y ver los riesgos o amenazas que puede traer consigo este transtorno del sueño, y que no es considerado dentro de los casos de sonambulismo, según explican los especialistas.

Se dice de las personas que padecen de este muy curioso disturbio, no son capaces de al día siguiente recordar nada de lo que pasó, y no saben explicar las posibles marcas que se dejan, igualmente sus parejas le cuentan lo ocurrido y éstas personas simplemente no creen que hayan sido capaces de mantener una relación sexual

Es muy importante que la pareja o persona que padesca de este transtorno lo trate a tiempo sin temor ni verguenza y así poder revirtir algo que a la primera impresión puede ser gracioso o anecdótico pero que a la larga puede traer mayores complicaciones que se pudierón evitar.