Conozca si su relación de pareja es tóxica

1. Al comienzo - Piense cómo comenzó la relación. Por lo general, desde el principio hay ciertas diferencias entre las personas que con el tiempo se agrandan. Hora de pensar en el pasado.

2. Bienestar - Una buena relación lo hace sentir bien con usted mismo y cómodo. Si su pareja lo hace sentir mal con su apariencia o su personalidad, pregúntese por qué está con ella.

3. Diferencias - Los polos opuestos se atraen, pero no por eso se debe aplastar o borrar al otro. Una relación sana aprende a convivir con dichos contrastes y se construye alrededor de eso.

4. Respeto - Si no lo hay, la relación no tiene razón de ser. Evidentemente, puede que haya conflictos, pero siempre se debe guardar el respeto. Si se tratan mal o se levantan la mano, ¡váyase!

5. Inseguridad - Si la persona con la que comparte su cama le crea inseguridad, es hora de cuestionar la relación. Debería sentirse tranquilo y no inhibido. Así que pregúntese: ¿qué le genera eso?

6. Peleas - Siempre habrá peleas, sin embargo, si estas se vuelven comunes y son de 'botar la vajilla', es mejor que lo piense dos veces: se están haciendo daño el uno al otro.

7. Sexo - Si busca tener sexo casual con otras personas y ya no siente deseo por su pareja, cuestione la relación. Es más, le puede estar haciendo daño al otro. Así que decídase y termínela.

El buen sexo dura 7 minutos

La sociedad entera ha ido moldeando ciertas ideas estereotipadas del sexo. Penes grandes, mujeres con cuerpos perfectos y machos que pueden pasar una noche entera haciendo el amor son parte del modelo sexual idealizado y fantasioso que tiene lugar entre todos nosotros, alejado de la realidad y totalmente separado de los intereses reales de la población.

Por eso me encanta este tipo de encuestas que desmitifican el sexo y lo traen al mundo real, de todos los hombres y mujeres estándar, alejado de las ideas que innecesariamente actúan de estorbo en las relaciones sexuales que tenemos los sexualmente estandards.

La misma es mérito de Eric Corty y sus colegas de la Universidad del Estado de Penn, quienes entrevistaron a 50 doctores, trabajadores sociales y expertos de la Society for Sex Therapy and Research, para así con su opinión y experiencia tirar abajo el mito de que una noche de buen sexo dura horas y horas.

Según los entrevistados, un encuentro sexual de uno o dos minutos es demasiado corto, y uno de diez minutos es demasiado largo. La media es de siete minutos, y esta opinión pareció estar respaldada por la amplia mayoría de las personas entrevistadas.

De hecho, ponte a pensar en tu propia experiencia. ¿Realmente la mayoría de tus encuentros sexuales duran más de media hora? Es probable que algunos sí, pero no son representativos. 7 minutos me resulta un poco corto, ¿pero diez?.

La nomofobia o miedo a no llevar el teléfono encima afecta al 53% de los usuarios

Según un estudio realizado por psicólogos del grupo USP Hospitales, el 53% de los usuarios de móviles sufre nomofobia, es decir, un miedo irracional a no llevar el teléfono encima. Según Ildefonso Muñoz, coautor del trabajo, el problema afecta más al sexo masculino que al femenino, ya que un 58 por ciento en el caso de los hombres y un 48 por ciento en el caso de las mujeres sienten ansiedad, inestabilidad, irritabilidad y falta de concentración cuando se olvidan el teléfono en casa, no tiene cobertura o le queda poca o ninguna batería.
"De los encuestados, el 50 por ciento reconoce nunca apagar el teléfono móvil, la mayoría para estar en contacto con familiares y amigos y un 10 por ciento por trabajo", explica el experto, que añade que la dependencia del móvil puede convertirse en algunos casos en una adicción de las que se denominan adicciones sin drogas.

Los jóvenes son el colectivo más vulnerable, ya que su actual patrón de sociabilidad y relación con los iguales ha cambiado desde hace una década atrás. "Mensajes de móviles y chat predominan en su forma de interactuar y, por lo tanto, sin ordenador ni móvil su apagón comunicativo es casi total", apunta Muñoz.

Par evitar caer en esta dependencia o reducirla, Ildefonso Muñoz aconseja apagar el teléfono por la noche a partir de determinada hora, hacer “intentos” de dejarlo en una habitación distinta de la que nos encontremos, empezando por 10 minutos e ir aumentando este tiempo paulatinamente y, con el tiempo, ser capaz de dejar el móvil en casa.

Si respiras el humo del tráfico puedes sufrir un ataque al corazón

Los altos niveles de contaminación generada por el tráfico podrían aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón durante un máximo de seis horas después de la exposición, según revela una investigación publicada en la revista British Medical Journal.

Krishnan Bhaskaran, epidemiólogo de la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical, y sus colaboradores revisaron 79.288 casos de ataques al corazón desde 2003 hasta 2006 y la exposición a los niveles de contaminación. Además, utilizaron el Archivo nacional británico de información de la calidad del aire para relacionarlo con los niveles de contaminantes específicos en la atmósfera. Estos incluyen las partículas contaminantes en suspensión (PM10), el monóxido de carbono (CO), el dióxido de nitrógeno (NO2), el dióxido de azufre (SO2) y el ozono (O3). Los contaminantes en suspensión y el dióxido de nitrógeno son conocidos marcadores de contaminación relacionada con el tráfico.

Dado el carácter transitorio del aumento del riesgo, los científicos especulan que el ataque al corazón habría ocurrido de todos modos y que se adelantó sólo unas pocas horas. Es lo que se conoce como desplazamiento a corto plazo del efecto de la contaminación. En cualquier caso, Bhaskaran recomienda evitar lo más posible la exposición a estos gases, que estudios anteriores han probado que aumentan la mortalidad y la morbilidad.

¿Mejor el sexo que el café?

Tener relaciones sexuales durante las primeras horas de la mañana fortalece el sistema inmunitario, lo que conlleva a tener una vida saludable, pues con ello se libera oxitocina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar.

Debby Herbenick, investigadora y consejera sexual, afirmó en una entrevista con el diario inglés Daily Mail, que empezar el día teniendo sexo es más saludable que tomar una taza de café. Además las personas están menos propensas a resfriarse, y mejoran la calidad de su cabello, piel y uñas.

"El sexo libera oxitocina, sustancia que nos hace sentir bien y amor hacia la pareja. Tener relaciones sexuales en la mañana ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y mejora los niveles de IGA, un anticuerpo que nos protege de las infecciones. Además, libera sustancias que aumentan los niveles de estrógeno, esto ayuda a mejorar la piel y el cabello", aegura la experta en sexualidad humana.

En el planeta hay 121 millones de deprimidos

La Organización Mundial de la Salud difundió un informe sobre la depresión en el planeta: 121 millones de personas (casi 7 mil millones lo habitamos) tienen esta enfermedad, 850,000 muertes se registran cada año por su causa, la mayoría en forma de suicidios, y las mujeres muestran el doble de posibilidad de caer en ella.

Pero eso no es todo: afecta más a los países ricos, pues 15% de la población en las naciones con más altos ingresos la han sufrido al menos una vez, contra 11% de quienes viven en países de medianos o bajos ingresos; en el último año la cifra fue 28%-20%.

Francia fue el país con mayor prevalencia de depresión en su población (30%), después Estados Unidos (19%) y Brasil (18%); los de menor prevalencia fueron China (6.5%), Japón (6.6%) y México (8%). En el último año fueron India (36%), Francia (30%), seguidos de Holanda y Estados Unidos. China siguió siendo el de menor incidencia (12%).

Durante un episodio depresivo severo la persona manifesta al menos la mitad de estos síntomas: sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer en la vida, culpabilidad o baja autoestima, falta de sueño o apetito, pérdida de energía o baja concentración.

Entre los factores que más contribuyen sobresale la pérdida de una pareja ya sea debido a divorcio, muerte o separación.

La depresión es la principal causa de discapacidad al afectar el desenvolvimiento en la vida diaria, sin embargo menos del 25% de los afectados tienen acceso a tratamientos eficaces.

Los investigadores de la OMS entrevistaron a 89,000 personas en 10 países de altos ingresos y 8 de bajos y medianos recursos económicos.

Chip barato detecta VIH y sífilis

mChip es un 'laboratorio' de sangre que a través de microfluidos y nanotecnología detecta en unos minutos las infecciones por el Virus de la Inmonudeficiencia Humana (realiza la prueba ELISA) y la sífilis, sólo que, comparado con los análisis estándar, es más barato.

La tarjeta de plástico tiene diez detectores individuales sobre los que se deposita una gota de sangre, que analiza con una precisión de casi 100%.

El invento, creado por científicos de la Universidad de Columbia dirigidos por el ingeniero biomédico Samuel Sia, fue dado a conocer en Nature Medicine y se espera que pueda ser utilizado en las áreas más remotas y pobres del mundo, a fin de hacer accesible a los pacientes una gran parte de las pruebas de diagnóstico, como son exámenes de VIH a las mujeres embarazadas de África, donde tan sólo en Zambia y la República Democrática del Congo sólo 9 y 6% de las embarazadas se someten a estos análisis.

Pruebas prototipo ya se han realizado en Kigali, Ruanda. Los investigadores también diseñaron una versión para detectar el cáncer de próstata, la cual ya tiene el permiso para ser comercializada en Europa.

Uno de los grandes retos de la ciencia y la tecnología actuales es desarrollar mecanismos que provean salud a personas de las regiones más pobres del mundo.