¿CUAL ES LA SITUACIÓN DEL HAMBRE EN EL MUNDO ?

El Programa Mundial de Alimentos (PMA) de la ONU hizo un mapa en el que clasificó en seis categorías a los países por los niveles de nutrición de su población. Varios Estados africanos y Haití registran las peores condiciones, con más de 35% de su gente desnutrida (en color guinda).


En azul celeste están las naciones con 5% o menos de población desnutrida: Rusia, Estados Unidos, Japón, Canadá; también casi han superado el hambre México, Costa Rica, Chile, Uruguay, Argentina, entre otros.
En amarillo, los países con desnutrición de 5 a 9%: Brasil, Venezuela, Guyana, El Salvador, Jamaica; Ghana, Burkina Faso, Mauritania, Nigeria, Kuwait, Turkmenistán.
En naranja, el hambre es de 10 a 19%: Honduras, Nicaragua, Panamá, Colombia, Ecuador, Perú, Paraguay, Surinam, Trinidad y Tobago; varios países africanos y algunos asiáticos como China, Tailandia e Indonesia.
En rojo el nivel va de 20 a 34% de población con hambre: Guatemala, República Dominicana, Bolivia; la mayoría están en África, pero también India, Pakistán, Corea del Norte, Mongolia y otros países asiáticos.

El PMA señala que 925 millones de personas en el mundo (casi equivalentes a toda la población de América del Norte y Europa) se alimentan de manera insuficiente, lo que afecta su desempeño diario normal y no les permite estar saludables. Casi 60% de las personas con hambre son mujeres. El hambre, considera, es más preocupante que el SIDA, la malaria y la tuberculosis juntas.

El SIDA, a 30 años de su aparición

Una de las pandemias más letales ha cobrado en tres décadas la vida de 22 millones de personas y registrado más de 60 millones de casos en el mundo. Fue calificada primero como un 'extraño brote de neumonía asesina' en un boletín que el 5 de junio de 1981 publicaron los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos, detectada entre homosexuales de ese país.

Un mes después el organismo de salud señalaba que ese tipo de neumonía letal estaba también provocando un raro cáncer entre esos pacientes en California y Nueva York, y a finales de ese año ya se habían contabilizado 121 muertes y los primeros casos en el Reino Unido y Suecia.

Era un extraño padecimiento, no se sabía qué lo causaba y si era infeccioso, tampoco se contaba con mecanismos de diagnóstico; sólo fue descrito como un tipo de neumonía llamada Pneumocistosis carinii. Después se responsabilizó a un agente infeccioso conocido, un citomegalovirus. Al realizar más estudios se descubrió que no era cáncer ni neumonía, se transmitía por vía sexual y afectaba el sistema inmunitario.

En 1983 Luc Montaigner y Françoise Barré-Sinoussi, investigadores del Instituto Pasteur en París, aludieron a un retrovirus asociado a la linfadenopatía porque los síntomas eran parecidos. Meses después, en 1984, el doctor Robert Gallo en Estados Unidos publicó estudios sobre el aislamiento de varios virus y la correlación entre la presencia de anticuerpos en los afectados por el retrovirus. Dos años después el retrovirus fue denominado virus de inmunodeficiencia humana (VIH). Y los médicos empezaron a notar que desde el momento en que el virus entraba al organismo sólo hasta diez años después se comenzaban a presentar los síntomas de SIDA. Es decir, muchas personas contagiadas, sin saberlo, habían estado propagando la enfermedad. Luego se supo que el VIH podía transmitirse por relaciones sexuales heterosexuales, por una madre contagiada hacia su recién nacido, en transfusiones de sangre y con agujas contaminadas.

Ahora, ningún virus ha sido tan estudiado como el VIH, y ya no significa una condena de muerte, sin embargo la infección continúa presente y parece estar lejos su cura o el desarrollo de una vacuna eficaz, aunque Hay avances como la posibilidad de reducir la transmisión de la infección en pacientes que reciben tratamientos antirretrovirales, y existen microbicidas vaginales para evitar el contagio entre mujeres.

¿Se puede hacer el amor dormido?

Según el psicólogo estadounidense Michael Mangan, el llamado sexsomnio es más común de lo que se cree, de tal manera que incluso se ha creado un foro en internet –sleepsex.org– donde se invita a los afectados por este extraño comportamiento a que cuenten sus experiencias. Una mujer, por ejemplo, intentaba mantener relaciones sexuales con su pareja y acto seguido se despertaba y le acusaba de intentar violarla. Otra internauta explica que su marido es sexsonámbulo y que no le importa, salvo por el molesto hecho de que empezaba a roncar tras el coito. En el mismo foro, una afectada dice sentirse engañada porque su esposo se masturba sin darse cuenta todas las noches. Cuando pone en peligro la relación, este trastorno del sueño se puede tratar fácilmente con medicamentos.


El tener relaciones sexuales mientras se está dormido recibe el nombre científico de Sexsomnio y que actualmente es tema de análisis y debate en una convención de médicos en Australia, en donde se quiere profundizar en el tema y ver los riesgos o amenazas que puede traer consigo este transtorno del sueño, y que no es considerado dentro de los casos de sonambulismo, según explican los especialistas.

Se dice de las personas que padecen de este muy curioso disturbio, no son capaces de al día siguiente recordar nada de lo que pasó, y no saben explicar las posibles marcas que se dejan, igualmente sus parejas le cuentan lo ocurrido y éstas personas simplemente no creen que hayan sido capaces de mantener una relación sexual

Es muy importante que la pareja o persona que padesca de este transtorno lo trate a tiempo sin temor ni verguenza y así poder revirtir algo que a la primera impresión puede ser gracioso o anecdótico pero que a la larga puede traer mayores complicaciones que se pudierón evitar.

Dormir poco nos hace tomar decisiones arriesgadas

La falta de sueño potencia las decisiones arriesgadas por un exceso de optimismo, según concluye un estudio del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham (Estados Unidos) que se publica en la revista Journal of Neuroscience.

Utilizando imágenes de resonancia magnética en 29 voluntarios adultos sanos, los científicos demostraron que una noche sin dormir produce un aumento de la actividad cerebral en regiones que evalúan los resultados positivos, así como a una menor activación en las áreas cerebrales que procesan los resultados negativos. Como consecuencia, en los experimentos los individuos que habían sido privados del sueño en el estudio tendían a tomar decisiones que enfatizaban la ganancia económica y eran menos propensos a elegir aquellas que reducían las pérdidas.

Estudios anteriores habían mostrado que la carencia de sueño deteriora la habilidad para tomar decisiones, pero esta es la primera investigación que revela que la falta de sueño puede cambiar la forma en la que el cerebro estima los valores económicos independientemente de sus efectos sobre la atención, además de aumentar la sensibilidad a las recompensas positivas.

Según Michael Chee, responsable del estudio, "incluso si alguien realiza decisiones financieras muy arriesgadas y sonadas después de una noche normal de sueño, no hay garantías de que esta misma persona no te exponga a un riesgo desafortunado si no ha dormido lo suficiente". Chee explica que, por ejemplo, existen evidencias empíricas de que el exceso de horas de trabajo en los médicos residentes conduce a un mayor número de accidentes. "Creo que es fundamental que la sociedad al completo se aferre a los datos generados sobre los efectos perjudiciales de la falta de sueño y valore si debemos continuar haciendo las cosas a la antigua usanza", concluye el investigador.

LOS ENEMIGOS DEL SEXO

DEMASIADO ESTRÉS.

El estrés perjudica negativamente la vida sexual tanto del hombre como de la mujer. En el primer caso puede provocar falta de erección o dificultades en la excitación y eyaculación precoz; en el caso femenino, el estrés puede generar vaginismo y coitos dolorosos. Así que ya sabes, intenta tomarte la vida con más tranquilidad y aprovechar los pocos momentos de descanso que tengas para dedicártelos a ti, a tu ocio, a desconectar.

FALTA DE SUEÑO

La falta de sueño no solo hace que tu cuerpo almacene más grasa y queme menos calorías o que los niveles de estrés aumenten de forma peligrosa sino que, en el caso de los hombres, también afecta de forma negativa a su virilidad. Y es que el durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, pero si esta no solo no disminuye sino que aumenta y se acumula, afectará a nuestro deseo sexual, que desaparecerá de forma instantánea.

COMIDA BASURA
Está buenísima pero al final nuestro organismo va a pagar esa "comida rápida" como una hamburguesa doble o una pizza. Diferentes estudios han demostrado que este tipo de comida crea adicción y que sus efectos en nuestro organismo son hipertensión, insomnio, alteración de las hormonas reproductoras o la disminución de la fertilidad.

MOVERSE POCO
Estés en casa o en el trabajo, evita permanecer mucho tiempo sentado/a ya que esto empeora la salud cardiaca. Según un estudio publicado recientemente, pasar mucho tiempo sin levantarse nos provoca un mayor almacenamiento de grasa abdominal -los famosos michelines, que tan difícil son de eliminar-, una disminución del llamado colesterol bueno y mayores niveles de triglicéridos, por ejemplo.

DEMASIADO EJERCICIO

Si entrenar poco o no moverse en absoluto es perjudicial para nuestra salud y para nuestra actividad sexual, el pasarse con el ejercicio también es malo.Ya sabes eso de que los extremos nunca son buenos. Pues bien, diferentes estudios han demostrado que un exceso de entrenamiento provoca en los hombres un semen no solo menos denso sino también de menos calidad y movilidad.

ROPA AJUSTADA

Un buen pantalón ajustado es ideal para aquellos/as que quieren marcar su anatomía, sobre todo si están orgullosos/as de ella. Pero también puede perjudicar nuestra vida sexual: aparición de varices, mala circulación sanguínea en la zona de los genitales, aparición de hongos y bacterias, dolor testicular y mala calidad del esperma.

DEPENDER DE CIGARRO

Lo dicen hasta las propias cajetillas de tabaco en algunas de sus leyendas: fumar provoca impotencia. Según los expertos, basta con fumar 20 cigarrillos al día para que aumenten en un 60% las probabilidades de sufrir impotencia sexual e infertilidad.

El alcohol, poco amigo del sexo


Puede que beberte unas cuantas copas de más te haga sentirte más valiente para entrarle a ese/a chico/a pero, a la larga, el alcohol es poco amigo del sexo. En los hombres puede provocar problemas de erección, mientras que en las mujeres un abuso continuado de alcohol puede desembocar en la pérdida de la menstruación.

CUIDADO CON LOS DEPORTES

No hay nada más sano que hacer deporte, por ejemplo una buena jornada de ciclismo. Pero cuidado en el caso de los hombres ya que la presión perineal producida por el sillín -sobre todo si el terreno es irregular- puede causar disfunción sexual. Lo mismo le podría suceder a los motoristas.

LA DIETA TAMBIÉN TIENE SUS MITOS

EL PAN ENGORDA

Todo alimento engorda, puesto que aporta energía a nuestro cuerpo, pero precisamente el pan no tiene grasa que acumularse en nuestro organismo. El pan debe considerarse como glucógeno, que es indispensable para obtener nuestra energía diaria.

LOS PLÁTANOS Y AGUACATES ENGORDAN.

Muchas dietas desaconsejan estas dos frutas y es un error. Un plátano tiene 80 calorías, las mismas que un huevo cocido. Ambos alimentos nos aportan potasio, ácido fólico y vitaminas esenciales que nos vienen muy bien.

Tomar fruta tras la comida engorda

Una fruta tendrá el mismo aporte calórico se tome antes, durante o después de las comidas. Por tanto el cuándo se tome la fruta en la comida no afectará para nada a engordar más o menos.

COMER EXCESIVAMENTE UN ALIMENTO.

Existen alimentos que nos hacen quemar grasas muy rápidamente. Pero no nos engañemos, no puedes estar comiendo sólo un alimento toda la vida. Si lo haces, cuando vuelvas a la normalidad las consecuencias serán peores.

EN AGUA ENGORDA SI SE TOMA CON LA COMIDA
El agua es la bebida más light que existe y aporta cero calorías. Tomada en las comidas o fuera de ellas, el agua es necesaria y cumple muchas funciones en el organismo.

Los alimentos light adelgazan
Un alimento light aportará menos calorías que su original, pero si en lugar de tomar una ración tomamos dos estamos en las mismas. Por tanto, no por ser light conlleva obligatoriamente adelgazar.

Algo bajo en grasa tiene pocas calorías

Cuando sabemos que un producto es bajo en grasas, tendemos a darnos la libertad de comerlo alegremente y es un error. Muchos productos bajos en grasas se suelen complementar con un exceso de azúcares que acaban siendo peores para el organismo.

El cerdo engorda

Efectivamente, el tocino, las costillas y todas esas cosas tan ricas del cerdo engordan. Pero de este animal se aprovecha todo y hay muchas partes que se pueden comer. De hecho, los filetes, el lomo o el solomillo de cerdo tienen las mismas calorías que la pechuga de pollo sin piel.

PARA QUEMAR CALORIAS MIENTRAS TRABAJAS

Pequeños ejercicios

Aprovecha el tiempo que estés sentada para hacer unos simples ejercicios que te vendrán muy bien. Aprieta las nalgas durante unos segundos y repítelo unas ocho veces al día. Haz lo mismo con el abdomen y también estirando las piernas. Tonificarás esas partes que sufren más con el sedentarismo.

Muévete

Pasa mucho tiempo sentada, pero no caigas en la rigidez de tu postura. Trata de moverte y cambiar de postura constantemente. Asómate a ver que hace tu compañero y mueve los pies mientras escribes.

Olvida el mail y el teléfono

Utilizamos en exceso el teléfono y el mail para comunicarnos con personas que están a unos pocos pasos de nuestro puesto de trabajo. Deja el botón enviar y haz tú misma de correo. Al final de la semana podrás quemar hasta 100 calorías.

No al ascensor
Utiliza las escaleras en vez del ascensor. ¿Sabías que subir y bajar escaleras es un gran ejercicio? Pues sí, si utilizas las escaleras al menos tres veces al día quemarás más de 60 calorías.

Camina cuando utilices el móvil

Seguramente hables varias veces al día por el móvil, pues no dejes pasar la oportunidad de hacerlo mientras paseas por la oficina. Al cabo del día habrás andado lo suficiente para quemar bastantes calorías.

No comas en el escritorio

Reserva un descanso para disfrutar del tentempié de media mañana o de la merienda. Está demostrado que si no ponemos toda la atención en lo que estamos comiendo, acabaremos comiendo más de lo debido.

La botella de agua a la vista
Beber agua es muy importante a la hora de guardar la línea. Una forma de beber el agua necesaria es tener una botella siempre a la vista. De esta forma, te entrarán ganas de beber muy a menudo.

Caminar después de comer

Acostúmbrate a dar un paseo tras la comida diaria. Puedes buscar acompañantes y así te resultará más fácil y llevadero hacerlo diariamente. Una caminata así te permite quemar otras 50 calorías diarias.

Ejercita el cuello
El estrés es uno de los enemigos de la báscula, ayuda a coger peso en el trabajo y normalmente lo acumulamos en el cuello. Dedica un momento todos los días a hacer movimientos circulares con el cuello y así liberarás todo el estrés diario.